Anche a voi è capitato di patire il cambio di ora e di stagione?
Io quest’anno l’ho patito come non mai, complice il brutto tempo che sembrava non portarci mai la Primavera e, soprattutto, il sole!
Nonostante continuassi con l’assunzione dei miei integratori preferiti, il calo energetico era costante. Ho dovuto correre ai ripari…
La soluzione, sembra strano, non l’ho trovata nel riposo ma nell’anticipare la sveglia alle 5.30, week end compreso.
Ho cominciato sabato!!! e ho detto SABATO e dopo essermi letteralmente trascinata fuori dal letto, ho indossato una tenuta sportiva, messo in borsa cuffie per la musica e macchina fotografica e sono uscita. Ho raggiunto in macchina il lungomare percorrendo una città semi deserta. Una goduria! Ho fatto 4 km a piedi a passo svelto con due intervalli di circuito Tabata, al rientro in macchina ho preso la macchina fotografica e sono andata a meditare su uno scoglio. Questa, puo’ sembrare strano, è stata la cosa più difficile. Mi riesce difficilissimo staccare la spina e concentrarmi sul respiro e le cose da fare si rincorrono velocemente nella mia testa. così NON FUNZIONA. Ci sto ancora provando, appena riuscirò, sono convinta ne trarrò vantaggio! Questione di allenamento, forse!
Comunque, mi sono regalata anche un po’ di foto all’alba in uno dei borghi più caratteristici della mia città: Boccadasse e solo allora sono rientrata a casa carichissima!
La mancanza di ore di sonno non ha assolutamente inciso sul resto della giornata che anzi è scivolata con la piena soddisfazione di essermi regalata dei momenti speciali! IMPAGABILE
Ho continuato con la sveglia alle 5.30 e, sebbene nei giorni lavorativi non riesca a passeggiare in riva al mare, mezz’ora tutta per me spesa tra un thè verde e un po’ di YOGA, ripagano pienamente e la mia giornata comincia con rinnovato entusiasmo.
Da quando ho cominciato questa MORNING ROUTINE una settimana fa, alla sera non crollo più ed è come se ogni mattina mi facessi un regalo emotivo
Credetemi, le mie giornate sono molto più felici e cariche.
E voi, che trucchetti adottate nei periodi di stress?
Attendo i vostri commenti con interesse!
Buona giornata a tutti!
Laura
*******ENGLISH VERSION********
I was really facing a stressful period as the changing hour and Springtime’s arrival, really put me down
Maybe the constant rain wasn’t helping very much but I had to find a solution.
Even if I kept on assuming my favourite vegs and fruits pills, I couldn’t find any releif in terms of energy and humour
I decided to exit this loop and started to fix the alarm at 5.30 instead of choosing to sleep more. What a strange decision, though! I started one week ago on Saturday, yes I did write SATURDAY and literally rolled away from bed, wore my sport equipment, grabbed my camera and earphones and I reached by car the sea promenade.
I walked fast for 4 kms and stopped for 2 TABATA sessions.
I reached one of the most charatcteristic and romantic places in my hometown: the fishmen’s village of Boccadasse and landed on a cliff by the ocean and started MEDITATION. Beleive it or not, this was the most difficult part of it all for me! My brain didn’t stop talking and figuring out all the things to do!!!
It doesn’t work like this at all, I will keep on trying…
This early wake up call has not affected the rest of the day which ran smoothly as I felt full of energy and grateful I had the opportunity to start the day with such a personal gift to me!
I’m keeping on waking up at 5.30 and even if during my working days I am unable to walk by the sea, that means a fully half an hour to spend as I love most! that means a green tea, some yoga, a book or simply trying to meditate (still trying).
As I started this routine, I feel more satisfied and my level of energy is increasing day by day. I don’t fall asleep on the sofa at night as I used to do
but I am focused on what is my intention for the next morning
This is working for me at the moment, but please share your good rules to face stressful periods, I am curios
Wish you all a nice and happy day!
Laura